冬季うつ病には午前中の日光を浴びるといいと聞いて今年の1月から朝、夕15分ずつ犬の散歩を始めました^_^

始めは倦怠感がひどくて散歩なんて無理と思っていましたがちょうどその頃兄が遠方からやってきて「ちょっと、優ちゃん、どうしてそんなに太ったの？二重顎になっているよ、昔の妹はどこに行ったの？」(23までモデルをしていた)などと言われ薬の副作用や介護のストレスで治療開始から5年で16キロも太ってしまいちょうど同時期に隠していたモデル歴がボランティア仲間に広まってしまった為、ダイエット冬季うつ病の改善を兼ねて朝夕15分ずつ散歩をした所、1カ月でダイエットの効果もで始め周りの人たちの励ましもあったせいかうつ病のサインバルタという薬を1錠減薬する事が出来ました^_^今は9月に在宅介護をしていた母がなくなりそのまとまった疲れが出てきたせいか10月からまた冬季うつ病が出てきてサインバルタを飲んでいますが最近は5年間介護でほとんどできなかったガーデニングを少しずつ始め今は多肉植物にはまっています^_^

これから冬本番ですが冬季うつ病を軽減できるようほっこり時間を皆さんと共有できればと思います^_^

追伸:ちなみにダイエットは半年でマイナス10キロ達成して今も維持しています。二重顎も直りました^_^